心情不好怎么调节？

 心情不好怎么调节？每个人都有心情不好低落的时候，但是如果一直沉陷于这种状态，对自己的生活和工作都会有不好的

影响，我们必须要通过自我调节将注意力转移到别的开心的事件上，那么都有些什么好的方法呢？分享给你们。

1.冲杯好茶,静静地看本好书,杂志或是报纸.

2.打开唱碟,跟着唱,跟着喊.

3.看相本,集邮本,日记本,存折本.

4.整理衣柜的衣服,看看自己需要添置啥,该丢弃些啥.

5.上网聊天,把音乐打开.边聊边听歌.

6.给朋友写邮件.

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