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周一心灵谈话:什么是逃跑和战斗反应?专家揭秘

分类:励志时间:2023-01-31 18:19:47关键词:

你想知道为什么你的身体在可怕的条件下会感到压力吗?你是否仍然在看到什么让你在感知到的威胁下做出反应,比如遇到野狗或跳到车前?嗯,这是你身体的飞行和战斗反应。这种反应会迅速引起荷尔蒙和生理变化,这些身体变化迫使您在压力情况下迅速采取行动以保护自己。

今天,我们有两名医生在机上,他们将让我们熟悉飞行和战斗反应的概念。

飞行和战斗反应是什么?

在阐述这种反应的确切含义时,KMC医院Krithishree Somanna顾问精神病学家,Mangalore的B.R Ambedkar Road博士解释说:“逃跑和战斗反应是身体和心灵对感知威胁的自动生理和心理反应。这也被称为身体对它认为可能有害或危及生命的急性应激反应,许多人都经历过强烈的焦虑和恐惧感。

当你面对任何压力情况时,各种荷尔蒙会在你的体内释放并导致各种身体变化,“在这种飞行和战斗反应中,交感神经系统受到刺激,这在我们的身体中产生一连串的生理变化,由压力荷尔蒙、肾上腺素、去甲肾上腺素和某些神经化学物质的释放介导。这是一种适应,它源于生存需求,使人们能够对危及生命的情况做出快速反应。一些理论家认为,在焦虑症发作或其他相关情况下触发的反应相同。在这样的个体中,自主神经系统活动过度活跃,以至于身体会对不危及生命的压力源反应过度,例如工作压力、与陌生人交谈、舞台表演和人际关系问题,“她透露。

Krithishree博士继续解释,“随着时间的推移,当这些逃跑和战斗反应因琐碎问题而被反复激活时,可能会对我们的身体造成伤害。研究表明,这些慢性应激反应的长期影响可能导致高血压,小血管供应的变化,以及导致抑郁和焦虑的神经化学紊乱。

哪些物理迹象表明逃跑和战斗反应开始了?

“一些常见的身体体征或对飞行战斗反应的身体反应是心率加快、胸闷、腹部不适、震颤、头晕、不安、四肢冰冷、皮肤苍白/潮红和喉咙干燥,”精神病学家 Krithishree 说。
反应始于大脑,以响应威胁的视觉或听觉信号。“杏仁核是大脑的一部分,通常与恐惧向下丘脑发送信号有关。下丘脑是负责荷尔蒙调节的区域,也是HPA(垂体下丘脑肾上腺)轴的一部分,其中发生级联的压力反应释放激素,如肾上腺素,去甲肾上腺素,皮质醇等,“她认为。


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